taal // Nederlands NL العربية AR English EN Français FR Deutsch DE پښتو PS Português PT Slovenčina SK Afsoomaali SO Español ES Türkçe TR

HT REBOOT

HT REBOOT is een fysiek programma voor de bovenbouw. Volg via instagram.com/ht_reboot

opdrachten doorgeven

Kies welke opdracht je moet doorgeven 👇

live online workout woensdag en zaterdag 20:00>21:15 *niet meer actief voorlopig en hopelijk nooit meer :D*

Vanaf 19:45 woensdag en zaterdag kan je binnen in de meeting.
zoom zou moeten lukken als je > hier klikt <
Meeting ID: 861 1096 6436
Passcode: 597430
vragen/problemen? >> dm op instagram

Snelheid naar tempo omzetter

snelheid in km/u

tempo in min/km

:

Tempo/snelheid berekenen op basis van afstand en tijd die je wil lopen

afstand in km die je wil lopen

tijd in minuten die je wil lopen

tempo = ?? min/km

snelheid = ?? km/u

Algemene uitleg loopkaarten

Er zijn drie soorten lopen, je vindt voor ieder soort kaarten onderaan die je zeggen wat je kan doen.

  • HIIT (High Intensity Interval Training) = heel snel kort lopen afwisselen met heel traag of rust;
  • LIIT (Low Intensity Interval Training) = snel lopen afwisselen met trager lopen;
  • Duurloop = constant zelfde tempo of snelheid lopen voor lange tijd.

We gebruiken deze trainingszones, van superchill (zone 0) naar keihard (zone 6).

HIIT kaarten

(klik op de kaart om te vergroten)

LIIT kaarten

(klik op de kaart om te vergroten)

Duurloop kaarten

(klik op de kaart om te vergroten)

Met dank aan
onze sponsors

Ô Gand O Gand

Eddy Cars O Gand

ING Zwijnaarde ING Zwijnaarde

Benny De Clercq Algemene bouwwerken Benny De Clercq

Patrick Mortier Patrick Mortier

Café 't Veer Café 't Veer

Feestzaal ’t Molenhof Feestzaal ’t Molenhof