HT REBOOT is een fysiek programma voor de bovenbouw. Volg via instagram.com/ht_reboot
opdrachten doorgeven
Kies welke opdracht je moet doorgeven 👇
- Doorgeven (loop)activiteit, klik > hier <
- Doorgeven workout, klik > hier <
- Doorgeven 6 minuten test, klik > hier <
live online workout woensdag en zaterdag 20:00>21:15 *niet meer actief voorlopig en hopelijk nooit meer :D*
Vanaf 19:45 woensdag en zaterdag kan je binnen in de meeting.
zoom zou moeten lukken als je > hier klikt <
Meeting ID: 861 1096 6436
Passcode: 597430
vragen/problemen? >> dm op instagram
Snelheid naar tempo omzetter
snelheid in km/u
tempo in min/km
:
Tempo/snelheid berekenen op basis van afstand en tijd die je wil lopen
afstand in km die je wil lopen
tijd in minuten die je wil lopen
tempo = ?? min/km
snelheid = ?? km/u
Algemene uitleg loopkaarten
Er zijn drie soorten lopen, je vindt voor ieder soort kaarten onderaan die je zeggen wat je kan doen.
- HIIT (High Intensity Interval Training) = heel snel kort lopen afwisselen met heel traag of rust;
- LIIT (Low Intensity Interval Training) = snel lopen afwisselen met trager lopen;
- Duurloop = constant zelfde tempo of snelheid lopen voor lange tijd.
We gebruiken deze trainingszones, van superchill (zone 0) naar keihard (zone 6).